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Como aumentar o sistema imunológico

No conjunto, o seu sistema imunitário faz um trabalho notável de defesa contra micro-organismos que causam doenças. Mas às vezes falha: Um germe invade com sucesso e faz com que você fique doente.

É possível intervir nesse processo e impulsionar o seu sistema imunológico? E se você melhorar a sua dieta? Tomar certas vitaminas ou ervas? Fazer outras mudanças de estilo de vida, na esperança de produzir um quase-perfeita resposta imune?

Sistema imunológico

A ideia de aumentar a sua imunidade é atraente, mas a habilidade para fazer isso tem sido algo que escapa por várias razões. O sistema imunológico é, precisamente, o que é um sistema, nem uma única entidade. Para funcionar bem, exige equilíbrio e harmonia.

Ainda há muito que os investigadores não sabem sobre as complexidades e a interligação da resposta imune. Por agora, não há cientificamente comprovado ligações directas entre o estilo de vida e melhorada a função imune.

Mas isso não significa que os efeitos do estilo de vida sobre o sistema imunológico não são intrigantes e não deve ser estudado. Os investigadores estão a estudar os efeitos da dieta, o exercício, a idade, o estresse psicológico e de outros fatores na resposta imune, tanto em animais e em seres humanos.

Imunidade em ação

Imunidade em ação. Um sistema imunitário saudável pode derrotar patógenos invasores, como mostrado acima, onde duas bactérias que causa a gonorreia não são páreo para o grande fagócitos, chamado de neutrófilos, que engole e mata-los (veja as setas).

Sua primeira linha de defesa é escolher um estilo de vida saudável. Seguinte geral de boa-diretrizes de saúde é o melhor passo que você pode tomar para, naturalmente, manter o seu sistema imunitário forte e saudável. Cada parte do seu corpo, incluindo o seu sistema imunológico, funções melhor do que quando protegido das agressões ambientais e mantidas pelo saudável-vida de estratégias como estas:

Ser cético

Muitos produtos nas prateleiras das lojas alegação de reforço ou apoio a imunidade. Mas o conceito de estimular a imunidade, na verdade, faz muito sentido cientificamente. Na verdade, aumentando o número de células no seu corpo, células do sistema imunológico ou de outras pessoas, não é necessariamente uma coisa boa.

Por exemplo, os atletas que participarem de sangue “doping” de bombeamento de sangue em seus sistemas para aumentar o seu número de células do sangue e melhorar o seu desempenho a correr o risco de AVC. Tentar impulsionar as células do seu sistema imunológico é especialmente complicado porque existem tantos tipos diferentes de células do sistema imunitário que responder a tantos micróbios diferentes de muitas maneiras.

Quais células devem aumentar, e em que número? Até agora, os cientistas não sabem a resposta. O que se sabe é que o corpo é continuamente gerando células do sistema imunológico. Certamente ele produz muitos mais linfócitos que ele pode usar. As células extra remover-se através de um processo natural de morte celular chamado apoptose — alguns antes de ver qualquer ação, alguns após a batalha está ganha.

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